中老年人才需要补钙……是真是假?|谣言终结站
时间:2024-12-26 04:43:47 来源:时讯视界
多学一个知识点
——钙片补钙“请理性”
补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的年人主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。才需AG超玩会如果无法做到均衡膳食,补钙饮食中钙的中老真假终结站供应无法满足身体需要,那么可以选择补钙品。年人
但要注意,才需钙片补钙时,补钙选择普通钙片即可,中老真假终结站AG超玩会每片200~400毫克为佳;选择添加维生素D的年人钙片;餐时服用为好,吸收效率较高,才需也相对不容易造成胃肠不适;消化不良、补钙胃酸过少的中老真假终结站人,最好选择有机酸钙;不要在服用铁、年人锌等制剂的才需同时服用大剂量钙片。
来源:“健康中国”微信公众号
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